احلى بنات للبنات فقط
اهلا بك فى منتدانا
اتمنى تستمتعى وتفيدى وتستفيدى
فهو عالمك وعالم كل فتاة
ولاتنسي مراججعة القوانيين

الادار العامة


ابدعنا لنجعل لكم هدا المنتدى الاجمل في اعينكم ونسعى دائما لرفع شعار الابداع, الترفيه و ها قد جاء دورك لتبدعي معنى فتفضلي بالتسجيل معنا
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نظامك الغذائي في رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عقربة الرمال
عضوهۃ جديدهۃ ..♥♥
عضوهۃ جديدهۃ ..♥♥
avatar

مسآهمـآتــيً $ : 21
نقاطـــى بالمنتـــــــدى : 40
سمعتى بالمنتـــــــــدى : 6
أنضمآمـيً للمنتـدىً : 30/04/2016
عُمّرـيً * : 20
بلـدّڪكً : السودان

مُساهمةموضوع: نظامك الغذائي في رمضان    7/6/2016, 23:42

مرحبا عزيزاتي اقدم اليكن هذه النصائح الرمضانية المفيدة ...ولقد جربتها شخصيا :)
1.تناولي سحورا خفيفا وحبذا لو كان من المواد الكربوهيراتية الخفيفة(سكاكر ونشويات)حتى تمنحك الطاقة التي بها تستطيعين بدء صيامك ومواصلته
بصورة جيدة2.عند الافطار لا تبدئيبشرب الماء البارد او اي مشروبات باردة اخرى بل ابدئي بحبة الى خمس حبات من التمر
ثم اعقبيه بشرب كمية معقولة من الحساء الدافئ لتستطيع معدتك الاعتدال وبدء عملها بصورة صحيحة3.واظبي على صلاة التراويح فبالاضافة الى سموها بروحك ونفسك وثوابها العظيم فهي تساعدك على عمل رياضة خفيفة
تعين معدتك على هضم الطعام بشكل صحيح وتجنبك التخمة وسوء الهضم4.قبل النوم تناولي وجبة خفيفة (كوب من اللبن)(فواكه او خضروات)
  وتمنياتي لكن بصيام مقبول....وافطار شهي ....وثواب عظيم
              :flower: :flower: :flower:

توقيعي فى احلى بنات
كرت :,،أحمر،،:....لكل من يتكبر
وينسى ان :،،الله أكبر،،:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسمة159
مديرهـۃ جميلهــۃ ♛ ..♥
مديرهـۃ جميلهــۃ ♛ ..♥
avatar

مسآهمـآتــيً $ : 28
نقاطـــى بالمنتـــــــدى : 57489
سمعتى بالمنتـــــــــدى : 7
أنضمآمـيً للمنتـدىً : 27/04/2016
عُمّرـيً * : 13
بلـدّڪكً : فلبين

مُساهمةموضوع: رد: نظامك الغذائي في رمضان    15/6/2016, 16:54

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اشكرك علي كتابة هذا الموضوع المفيد
انا حقا استفدت منه
واتمني ان تستمري في نشر مواضيعك المفيدة
ولا تحرمينا من مواضيعك
ارجو ان تتقبلي مروري البسيط
الي اللقاء ..

توقيعي فى احلى بنات
لا تنس ذكر الله فبذكر الله تطمئن القلوب
~اقضي وقت الانتظار ذكر وتسبيح واستغفار~
♡~نسمة159~♡
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نظامك الغذائي في رمضان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
احلى بنات للبنات فقط :: منتديات العضواأتــ :: المواضيع العامـــــة ♥ ~-
انتقل الى: